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  提醒：防晒≠不晒太阳  
出处： 作者： 编辑： [2008-05-12]
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盛夏时节，很多人生怕晒黑，能不出门就不出门，出了门就打伞。一项研究数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为，钙的吸收和利用离不开维生素D的参与，而维生素D的产生离不开日光照射。
    上海长征医院皮肤科主治医师朱红梅提醒，晒太阳最好避开午后阳光最强的时段。著名健康教育专家洪昭光则为不同年龄段的人开出了“日照处方”：
    少儿：这是骨骼发育的关键时期，缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩，但避免正午12点至下午4点。
    中青年：上午6―10点和下午4―6点，每天晒1―2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。
    老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20―30分钟。老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。
 
 
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